Hoe werkt het | Sense-it

Download de app van de Google Play store of van de App store.

Gebruik een smartwatch om je hartslag te meten.

Je ziet dat je hartslag verandert (omhoog of omlaag). Je merkt dit op tijd op.

Ontvang een zelf bedachte melding, bijvoorbeeld ‘relax’, 'let op je ademhaling' of 'stap even uit de situatie'.

Je kunt je gedrag aanpassen om je spanning te verlagen.

In de app kun je aangeven wat er speelde en hoe hoog je spanning was. Je kunt dit gebruiken om later met je behandelaar te bespreken.

Kun je ervoor kiezen om dagelijks een paar vragen te beantwoorden over hoe jij je voelt. Ook kun je terugblikken op het verloop van je hartslag.