Sense-it helpt je slim spanning signaleren
De Sense-it app leert je om lichamelijke signalen van spanning op te merken. Nieuwsgierig? Alles wat je nodig hebt is een smartphone en smartwatch.
Lees meerOpmerken
Door het opmerken van veranderingen in je hartslag maakt de Sense-it app jou in een vroeg stadium bewust van lichamelijke spanningssignalen.
Reguleren
Wanneer je bewust bent van lichamelijke spanningssignalen, kun je vaardigheden inzetten om oplopende spanning te reguleren.
Voorkomen
Het bewust worden en reguleren van spanning zorgt ervoor dat je kunt voorkomen dat je de controle verliest over je gedrag.
David
"Door de app heb ik geleerd om tot rust te komen wanneer dingen mij te veel worden".